本文描述了问题发生场景与本人的思考和解决问题的过程，着急看解决方案的直接在右侧点 解决方案即可。

问题出现场景

在进行视频批量压缩时，30 个视频（全部在 1 小时以上）处理到最后一个，电脑突然出现重启，预感不妙，重启之后我重新对最后一个视频进行处理，此时关注了一下 CPU 的温度，是在 95 度左右，所以分析之前的重启应该是因为长时间 CPU 温度处于高温，在 99 度左右时触发了自我保护机制，所以重启。

思考问题产生原因

那么，虽然视频处理对 CPU 和 内存都有一定要求，也不至于运行时温度那么高，这不是一个正常现象。我针对自身的问题做了许多猜测。机器是按照半年前在网上找的著名博主推荐的配置清单组装的，大概率不会是因为硬件不兼容。我觉得问题产生的可能原因有：

  • 水冷散热器散热效果不佳或者安装时没安装好？
  • 为了大多数时候静音，自己在 BIOS 里面将风扇（机箱里面有8个风扇）设置成了智能模式，难道是风扇没有全部运转？亦或是风扇堵塞，因为里面进了猫毛（家里有猫，常在机箱上面趴着）？
  • 内存插得不够紧？
  • 电源功率不足？

找了水冷散热器的售后咨询了一下这个情况，售后人员询问了我的 CPU 型号。我的 CPU 是 Intel 酷睿 i7 14700KF，售后人员让我在 BIOS 里面把核心电压设置在 1.26 左右。

然后我才意识到可能是与 CPU 型号有关，后来上网一顿查了解到 Intel 13 代、14 代 处理器不稳定，容易产生宕机、蓝屏、程序崩溃等问题。

解决方案

解决方案有两种：

一种是限定 VMAX，设置一个合理的数值，让处理器可以长期处于频率与功耗甜点区间，可以灵活调节，但这需要对 BIOS 设定有一定经验，而且只有 Z 系列的主板才具有更高的可操作性，对主板的品牌有所挑剔，这个具体的设置和说明可参见 https://www.chiphell.com/thread-2625435-1-1.html。

另一种是更新 BIOS 版本，更新到 0X129 微代码或之后的BIOS，更新之后的 BIOS 默认设置解决了这个问题。这种方法的优点就是省事方便，用默认配置之后就一劳永逸，不用过多操心。但是，这里 BIOS 设定的是最保守状态，处理器高负载状态下能耗比较差，温度与功耗较高，只适合处理器散热条件好的用户。我觉得我符合这个条件，加上比较懒，就选择了这种方式。

下面说下更新 BIOS 的过程，我的主板是 微星 PRO-Z790-A-MAX-WIFI，找到相应的 BIOS 版本，我的 BIOS 版本是 2024 年 4 月份的，所以我下载最新的 10 月份的版本：

下载下载的是 7E07vM7.zip，解压之后讲文件夹拷贝到 U 盘

之后进入 BIOS 的 M-FLASH：

选择 M-FLASH 之后电脑会断电重启，之后进入 M-FLASH 界面，选择 U 盘，文件选择E7E07IMS.M70(这里我没有拍照)，引用网上的一张图片吧：

之后进入更新，更新过程中不要重启或者关机，否则后果很严重，这个过程我拍照了：

之后等待几分钟更新完毕就好了。

以上就是我解决这个问题的全过程，希望能够对遇到同样问题的你起到一定帮助。